小学生食用零食的桅性主题班会

编辑:阿文时间:2020-05-23 16:22:07
小学生食用零食的桅性主题班会,小学生食用零食的危害,感受健康带来的快乐,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,但到吃饭时却吃不下去了,妨碍消化系统功能。

小学生食用零食的危害

主题班会

一、活动目标:

一。培养和提高学生对零食危害的认识。

2。让学生认识到零食的危害。

三。学会控制自己,劝告别人,感受健康带来的快乐。

二、活动过程

1.课题导入:

同学们,我们正处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,吃零食,虽然满足了“嘴”的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。

2.组织学生讨论:“你最喜欢吃的零食是哪些?你通常什么时候吃零食?你对吃零食有什么看法?”

3.总结:同样是“吃”,有的“吃”出了健康,有的反而“吃”出了疾病,可见“吃”中有大学问。

4.活动

学生最喜欢的零食如下:

果冻:吃果冻不仅不能补充营养,还会阻碍一些营养物质的吸收。目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。

不过,果冻中没有脂肪,并含在一些"水溶性膳食纤维",少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来"增加营养"。

油炸食品:如薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是**健美的大敌。

话梅:盐含量太高了。如果你长期大量摄入盐,会诱发高血压。

饼干:属于高脂肪、高能量食品,维生素、矿物质含量较低。多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。

泡泡糖、口香糖: 营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。

膨化小食品: 营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。

三、吃零食的危害性

1.影响身体健康。

大多数零食营养成分低,几乎不含蛋白质、脂肪、维生素和其他成分(不含,请看零食包装上的说明)。

其中大部分含有色素、添加剂等有害物质,长期食用会导致粉刺和面部长斑,甚至致癌。零食里有很多糖。经常吃零食会导致肥胖。

零食味辛辣、咸等,长期食用会破坏人们的味觉和嗅觉。

经常吃零食会影响一日三餐,形成不良饮食习惯。

经常吃零食,牙齿缝中塞满残渣,会导致各种牙病、口臭等,还使肠胃不断分泌消化液,容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。

有些零食不合格,常导致食物中毒、呕吐、腹泻等。

经常吃零食会破坏正常的饮食系统,扰乱胃肠道消化活动的规律。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,影响正常营养的吸收,容易造成营养不良和胃口不好的现象。

经常吃零食,能加重胃肠的负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。

匆匆吃零食,食物和手都来不及保持清洁,所以容易得肠道传染病,严重损害健康。因此,我们应该尽量少吃零食。

2。影响学习,降低学习效率。主要体现在上课时,经常想着零食,下课后买什么零食。下课后吃零食。不要复习或预习功课。有时我出去买零食,上课迟到了。

三。到处乱扔零食包装纸(盒)、冰棒等,污染环境,增加学生保洁工作量。

四。贪吃的零食往往滋生安逸、愉悦、懒惰的思想,容易削弱人们的意志。

5个。经常吃零食,增加父母的经济负担。

6.款待不当也会导致学生之间的纠纷。

每组选择两名学生分享他们的想法和感受。

四、教师总结

零食过多影响环境健康,不利于校园文化建设:零食过多造成浪费,不利于学生艰苦朴素的教育;多吃零食影响学习,不利于学生安心,对学生心理发展有不良影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响,因此中小学生要树立正确的饮食观念,控制住自己,少吃或者不吃零食,集中精力,刻苦学习。

思南县塘头小学五(1)班

2017.3.26